7 Sikap Yang Harus Anda Miliki Untuk Sebuah Perubahan

Sikap untuk sebuah perubahan - Apakah Anda tahu kapan waktu terbaik tahun ini untuk melakukan perubahan dan awal yang baru? Kapan saja Anda siap untuk itu, sungguh! Meskipun Januari adalah bulan yang cocok untuk berbicara tentang menetapkan tujuan baru, membayangkan diri kita dalam versi yang lebih baik dan lebih baik tentang siapa kita, kita dapat memulai proses perubahan kapan saja sepanjang tahun. Tapi kadang-kadang apa yang kita bicarakan di awal tahun baru mungkin rencananya akan gagal, mungkin untuk memulainya lagi tahun depan atau tujuan tersebut sudah menghilang ke udara-dari rutinitas kita.

Seringkali kita merasa takut dengan perubahan yang tidak memungkinkan Anda untuk terus maju dan melakukan semua hal luar biasa yang Anda impikan. Ketakutan bukanlah penasihat yang baik - ia mungkin disamarkan sebagai suara nalar, tetapi sesungguhnya, itu hanya ketakutan murni akan perubahan. Itu datang dalam paket yang berbeda, dalam frasa kecil seperti "bagaimana jika saya tidak bisa melakukannya?" "Nah, itu terlalu sulit," "mungkin itu bukan keahlian saya," "Saya pasti akan gagal," dan sejenisnya . Gabungkan rasa takut ini dengan rasa takut menuliskan tujuan Anda dan  berkomitmenlah untuk mengambil langkah tersebut sehingga Anda sampai di sana dan ... percayalah! Perubahan yang Anda bayangkan tidak akan pernah datang kepada Anda jika anda tidak berani.

Mengapa harus berubah

"Mengapa saya ingin berubah?" Dan "Apa yang menahan saya sehingga saya tidak bisa melakukannya" adalah dua pertanyaan paling kuat yang perlu Anda jawab sendiri dengan jujur ​​untuk menemukan apa di balik fakta bahwa Anda belum melakukan perubahan yang anda inginkan. Apa sebenarnya yang mencegah Anda melangkah maju? Atau membuat Anda tersandung setelah Anda mengambil beberapa langkah pertama ke depan? 

Banyak orang takut jika mereka berubah mereka tidak akan menjadi diri mereka sendiri; mereka akan kehilangan sebagian identitas mereka jika mereka kehilangan 30 kg, atau mendapatkan pekerjaan bergaji tinggi, atau mendapatkan gelar sarjana, atau apa pun itu. Duduk dan pikirkan apa yang menahan Anda. Kemudian jelajahi perubahan yang diinginkan. Bagaimana itu? Bagaimana Anda membayangkannya? Bagaimana Anda akan memakainya? Seperti pakaian yang dipinjam atau seperti setelan yang dibuat khusus? Lihat, rasakan, dengar, sentuh, cium, bayangkan perubahan! Visualisasikan diri Anda sukses, hasilnya berbeda tetapi tetap sama. 

Biasakan diri Anda dengan perkembangan baru yang Anda impikan sampai terasa nyaman. Kemudian berikan diri Anda dosis cinta dan belas kasihan yang murah hati, percayalah pada insting Anda, dan lakukan apa yang Anda inginkan. Jangan biarkan rasa takut mendikte hidup Anda. Silakan dan berubah, selangkah demi selangkah.

Buatlah pencapaian

Serius. Apakah ini mengubah sesuatu yang akan menjadi metamorfosis tentang siapa Anda dan tentang kehidupan Anda? Apakah ini sesuatu yang lebih halus? Pada skala 1-10, satu adalah yang terkecil; sepuluh adalah yang paling besar, berapa banyak yang Anda inginkan dari perubahan ini? Jika Anda tidak tertarik dengan hal itu, maka akan jauh lebih sulit untuk berubah, karena Anda tidak memiliki motivasi yang memadai. Sikap “ya, saya ingin berubah” tidak cukup untuk menghasilkan efek yang bertahan lama. Tetapi yang lebih buruk adalah bahwa di satu sisi lainnya Anda tidak berkomitmen untuk berubah, di sisi lainnya lagi , Anda akan sangat kecewa jika Anda tidak mendapatkan hasil apa pun! Mulailah dengan menjadi tulus dengan diri sendiri - apa yang Anda inginkan dan berapa banyak yang Anda inginkan?

Bertanggung jawab

Jika setiap kali Anda ingin menetapkan tujuan baru dan mengubah hidup Anda, Anda mulai berpikir tentang "tanggung jawab lain" Anda, maka secara alami Anda akan cenderung pertama dan meninggalkan diri Anda sendiri. Jika Anda berpikir bahwa pergi ke gym adalah membuang-buang waktu atau meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang lain, jika Anda percaya bahwa mendaftar di kursus yang merangsang akan menahan Anda dari aspek lain dari kehidupan, yang Anda "harus" penuhi, maka piring Anda penuh dengan tanggung jawab terhadap orang lain. Bagaimana dengan dirimu? Bagaimana dengan bertanggung jawab atas kesejahteraan Anda sebelum berkorban untuk orang lain? Cara yang sama Anda memiliki tanggung jawab terhadap orang lain, Anda memiliki tanggung jawab utama untuk diri sendiri - untuk berinvestasi dalam diri sendiri, untuk merawat diri sendiri, dan memastikan bahwa Anda memenuhi kebutuhan Anda untuk perubahan dan pertumbuhan pribadi.

Alasan

Orang yang paling biasa, universal, dan alasan yang umum muncul ketika mereka takut berubah adalah "Saya tidak punya waktu." Akan lebih baik untuk mengatakan, "Saya tidak ingin melakukan apa yang diperlukan untuk berubah." Itu akan lebih akurat, dan tulus dan akan menyelamatkan mereka dari banyak sakit hati. Kenyataannya adalah kita semua memiliki waktu 24 jam yang sama setiap hari. Kita masing-masing memutuskan untuk membelanjakannya atau menginvestasikannya dengan cara yang lebih baik atau lebih buruk. Bersikaplah sungguh-sungguh dengan diri sendiri - jika Anda ingin menerapkan perubahan ini, Anda akan menemukan waktu, jika tidak, Anda tidak akan menemukan waktu. Dengan satu atau lain cara Anda benar.

Dialog Internal

Mungkin Anda vokal tentang perubahan yang ingin Anda terapkan, mungkin Anda sudah memberi tahu teman-teman Anda tentang bagaimana Anda ingin menurunkan berat badan, mulai makan lebih sehat, menjadi lebih bugar, mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, menulis novel itu, tapi ... Kuncinya adalah apa untuk mengatakan dalam dialog internal Anda. Bagaimana Anda berbicara kepada diri sendiri? Apakah Anda menggunakan kata-kata yang ramah, mendorong, optimis? Atau apakah Anda malu dan memaki diri sendiri karena kegagalan masa lalu? Apakah Anda melihat ada harapan atau apakah Anda percaya bahwa Anda “dikutuk?” Ubah dialog internal Anda, belajar berbicara kepada diri sendiri seperti yang Anda lakukan kepada orang yang dicintai. Bersikap baik hati, mendukung, memberi semangat kepada diri sendiri dan memberi hadiah secara verbal setiap langkah kecil. Belajarlah untuk merayakan keberhasilan kecil dan terus maju!

Ubah keyakinan inti Anda

Untuk mengubah cara dan perilaku Anda, Anda harus terlebih dahulu mengubah keyakinan inti Anda tentang perubahan; Keyakinan inti ini yang ada di benak Anda, yang dapat ditemukan di sudut jiwa Anda. Anda perlu mengubah keyakinan inti itu menjadi sesuatu yang positif, meyakinkan, penuh harapan, dan mendorong, menjadi moto yang kuat yang mengatakan, "Saya layak dan saya bisa melakukannya." Jika Anda terus menyabotase diri dengan keyakinan inti negatif, dengan Sikap “Saya tidak bisa melakukannya / saya tidak pantas mendapatkannya”, maka Anda akan tetap terjebak dalam cara lama Anda, terbelenggu dalam kebiasaan lama, tidak produktif dan tidak membantu. Anda penting, dan Anda layak menjadi versi terbaik diri Anda!

Pikirkan panutan

Pikirkan seseorang yang mengalami perubahan positif, yang menetapkan tujuan, mengejar mereka dan berhasil. Siapa orang ini? Apa karakteristik mereka? Apa yang sebelum dan sesudahnya? Bisakah kamu berbicara dengan mereka? Cari tahu lebih lanjut tentang proses berpikir mereka, motivasi mereka, rasa tidak aman mereka, keyakinan mereka, rencana mereka? Mintalah mereka melakukan perjalanan mereka. Jika Anda tidak dapat berbicara dengan mereka, amati saja dan berikan jawaban Anda untuk pertanyaan di atas. Percayalah pada dirimu sendiri. Mereka melakukannya. Kamu bisa melakukannya. Kamu selalu bisa melakukannya. Anda dilahirkan sebagai pemenang; hanya Anda yang belum menyadarinya! Silakan, kejar mimpimu, mulailah dengan satu langkah kecil ke arah yang diinginkan hatimu!

Sumber : Liza- Varvogli

Share this post